Phòng khám bác sĩ Lê Văn Cần Thơ - Chuyên trị thoát vị đĩa đệm
Chuyên trị thoát vị đĩa đệm và các bệnh xương khớp khác. BS Lê Văn tốt nghiệp tại Hoa Kỳ, với hơn 20 năm điều trị cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm tại Hoa Kỳ, nay BS Lê Văn về Việt Nam phục vụ cho người Việt. Chất lượng - Uy tín - Hiệu quả là phương châm hàng đầu của phòng khám.
6 dấu hiệu bạn có một hệ thống miễn dịch suy yếu
11:01 29/02/2020 Lượt xem: 365
Bất cứ nơi nào bạn đi, bạn có thể nghe thấy tiếng ho hoặc thấy ai đó hắt hơi. Bạn sẽ là người tiếp theo bị bệnh?
Bây giờ là mùa lạnh và cúm đang đến gần, bạn muốn hệ thống miễn dịch của mình đủ mạnh để chống lại virus mà bạn gặp phải. Nhưng nếu bạn thấy rằng mình thường xuyên bị bệnh, cảm thấy mệt mỏi hoặc có các triệu chứng khó chịu khác mà bạn không thể tìm ra, điều đó có nghĩa là bạn có một hệ thống miễn dịch yếu.
Kiểm tra các dấu hiệu cảnh báo và những gì bạn có thể làm để tăng cường hệ miễn dịch.
1. Mức độ căng thẳng của bạn đang cao
Không phải ngẫu nhiên mà bạn có xu hướng bị ốm sau một dự án lớn tại nơi làm việc hoặc theo dõi một tình huống cảm xúc ở nhà.
Theo báo cáo của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, căng thẳng dài hạn làm suy yếu các phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn.
Đó là vì căng thẳng làm giảm tế bào lympho của cơ thể, các tế bào bạch cầu giúp chống lại nhiễm trùng. Nồng độ tế bào lympho của bạn càng thấp, bạn càng có nguy cơ bị nhiễm vi-rút như cảm lạnh thông thường, ông Nadia Hasan giải thích, một bác sĩ tại Delancey Internal Medicine.
2. Bạn luôn bị cảm lạnh
Việc người lớn hắt hơi và trải qua hai hoặc ba cơn cảm lạnh là điều hoàn toàn bình thường mỗi năm. Hầu hết mọi người chống lại trong 7 đến 10 ngày.
Tiến sĩ Hasan cho biết, trong thời gian đó, hệ thống miễn dịch phải mất 3 đến 4 ngày để phát triển các kháng thể và chống lại virus gây bệnh.
Nhưng nếu bạn liên tục bị cảm lạnh thì điều đó sẽ không xảy ra - đó là một dấu hiệu rõ ràng mà hệ thống miễn dịch của bạn đang cố gắng để theo kịp.
3. Bạn có rất nhiều rắc rối về hệ tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên bị tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn bị tổn hại.
Nghiên cứu cho thấy gần 70% hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong đường tiêu hóa của bạn. Các vi khuẩn và vi sinh vật có lợi sống ở đó bảo vệ ruột của bạn khỏi bị nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Số lượng thấp các vi khuẩn đường ruột hữu ích này có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm virus, viêm mãn tính và thậm chí rối loạn hệ miễn dịch.
4. Vết thương của bạn chậm lành
Da của bạn chuyển sang chế độ kiểm soát thiệt hại sau khi bạn bị bỏng, cắt hoặc cạo. Cơ thể của bạn hoạt động để bảo vệ vết thương bằng cách gửi máu giàu chất dinh dưỡng đến vết thương để giúp tái tạo làn da mới.
Quá trình chữa bệnh này phụ thuộc vào các tế bào miễn dịch khỏe mạnh. Nhưng nếu hệ thống miễn dịch của bạn chậm chạp, làn da của bạn không thể tái tạo. Thay vào đó, vết thương của bạn nán lại và có một thời gian khó chữa lành.
5. Bạn bị nhiễm trùng thường xuyên
Nếu bạn dường như chiến đấu với nhiễm trùng thường xuyên, hệ thống miễn dịch của bạn có thể đang gửi cho bạn những tín hiệu báo động.
Viện Hàn lâm Dị ứng & Suyễn Miễn dịch Hoa Kỳ báo cáo rằng các dấu hiệu suy giảm miễn dịch có thể xảy ra ở người lớn bao gồm:
6. Bạn cảm thấy mệt mỏi mọi lúc
Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn bị kiệt sức, bạn nên cân nhắc là hệ thống miễn dịch của bạn đang cố nói với bạn điều gì đó.
Khi hệ thống miễn dịch của bạn đấu tranh, mức năng lượng của bạn cũng vậy.
Đó là vì cơ thể bạn đang cố gắng tiết kiệm năng lượng để cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch của bạn để nó có thể chống lại vi trùng, bác sĩ Hasan giải thích.
Cách để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Nếu các dấu hiệu cảnh báo ở trên là quen thuộc, bạn cần chú ý thêm cho hệ thống miễn dịch của mình. Một vài thay đổi lối sống và thói quen mới có thể tự nhiên giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh:
Hệ thống miễn dịch của bạn là chìa khóa cho sức khỏe tốt, vì vậy bạn càng có thể làm gì để bảo vệ nó thì càng tốt.
