Đau mắt cá

Mắt cá chân tập trung nhiều khớp nhỏ với các gân chạy từ chân đến bàn chân. Chính vì cấu trúc khá phức tạp nên chỉ cần có một vài tác động nhỏ cũng có thể khiến mắt cá chân bị tổn thương. Phần đông người bệnh thường lơ là trước các chấn thương nhỏ ở mắt cá, đến khi mắt cá bị sưng, viêm, gây ra các cơn đau cản trở đi lại và sinh hoạt, người bệnh mới tìm đến các phương pháp chữa trị. Việc chậm trễ trong phát hiện cũng như điều trị sai cách có thể khiến các cơn đau mắt cá trở nên trầm trọng, dẫn đến suy giảm chức năng vận động.

Đau mắt cá khiến vận động đi lại bị ảnh hưởng trầm trọng

Nguyên nhân gây đau mắt cá

Nhận biết triệu chứng đau mắt cá

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà cơn đau mắt cá sẽ kèm theo các triệu chứng khác nhau

• Bong gân: mắt cá chân sẽ bị đau, sưng, bầm tím, khớp yếu,..
• Viêm khớp cổ chân: đau ở khớp xương và các khu vực xung quanh, các cử động khớp chân bị hạn chế…
• Gout: đặc trưng với các cơn đau buốt dữ dội, kèm theo triệu chứng sưng tấy, nóng đỏ…

Cách xử lý khi bị bong gân mắt cá

R-I-C-E là phương pháp sơ cấp cứu được các bác sĩ đặt ra khi xử lý các chấn thương trong thể thao. Thực hiện đúng phương pháp này sẽ giúp vết thương mau lành, giảm đau hiệu quả.

• Rest (nghỉ ngơi): nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân để tránh gây ra thêm các tổn thương cho cơ, dây chằng hoặc các mô khác.
• Ice (chườm đá): chườm lạnh vùng cổ chân bằng túi nylon đựng đá. Trước khi đặt túi đá này lên vùng bị bong gân, bạn nên phủ một lớp khăn mỏng nhằm tránh tình trạng bỏng lạnh khi da tiếp xục trực tiếp với đá. Bạn chỉ nên chườm đá trong khoảng thời gian 15-20 phút, chườm đá trong thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương. Tránh chườm nóng hay sử dụng bất kì loại dầu, rượu, thuốc nào… để xoa bóp. Thao tác này có thể khiến vùng dây chằng bị tổn thương chảy máu nặng hơn.
• C (compression) là dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối theo kiểu lợp ngói, lớp sau chồng lên 2/3 lớp băng trước để giảm sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch.
• E (elevation): nằm kê chân cao để máu tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn. Bạn chỉ nên kê cao từ 10-20 cm,  không nên kê cao quá sẽ khiến chân bạn bị tê do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Bạn cũng có thể nằm gác chân lên gối ôm khoảng 10 cm.

Cách chữa trị đau mắt cá hiệu quả mà không dùng thuốc của Phòng Khám Bác Sĩ Lê Văn

Đau mắt cá là báo hiệu của sự sai lệch cấu trúc bên trong. Vì vậy, sử dụng thuốc giảm đau chỉ có thể tạm thời làm mờ triệu chứng, không mang lại hiệu quả chữa trị tận gốc. Người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh thực hiện theo các chỉ dẫn chữa đau dân gian.

Phòng Khám Bác Sĩ Lê Văn với trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm đã chữa trị thành công cho rất nhiều vận động viên bị chấn thương mắt cá. Đặc biệt với các trường hợp bong gân mắt cá, nếu được điều trị liên tục và đúng phương pháp, bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn mà không phải chịu bó bột hay phẫu thuật.

Liệu trình điều trị đau mắt cá của Phòng Khám Bác Sĩ Lê Văn bao gồm:

• Chỉnh hình bàn chân để chỉnh lại hệ sinh cơ học của bàn chân làm mất đi sự cân bằng vận động
• Chiếu tia cold lazer và máy rung để cải thiện sức khỏe khớp và giảm viêm.
• Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hỏng.
• Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện vận động bàn chân.

Cách phòng ngừa chứng bong gân mắt cá

• Chọn giày vừa chân, hạn chế mang giày cao gót;
• Khởi động với các động tác kéo dãn cổ chân và mắt cá trước khi luyện tập;​​​​​​​
• Giảm cân nếu bạn bị béo phì nhằm giảm áp lực lên mắt cá.